Тривога, що повертається. Стосунки по колу. Важкість без видимої причини. З цим звертаються до мене - і те, що здавалося характером або долею, виявляється тим, що можна змінювати.
Не потрібно збиратися з силами й формулювати все заздалегідь. Якщо впізнаєте себе хоча б в одному пункті - цього достатньо, щоб почати.
Тривога, що повертається без видимої причини. Безсоння, невпевненість, нескінченні сумніви перед кожним рішенням.
Хочу розібратисяКонфлікти та дистанція у парі. Зрада - власна чи партнера, - після якої важко знову довіряти. Розмиті межі й відчуття, що вас знову не чують.
Хочу налагодитиРозлучення, переїзд, втрата - момент, коли минуле життя закінчилося, а нове ще не почалося, і земля тікає з-під ніг.
Хочу опоруТе, що лишилося після важкого досвіду й продовжує керувати зсередини. Стан «наче на низькому старті», коли неможливо видихнути.
Хочу повернути спокійНаче все нормально, а всередині порожньо. Робота більше не тішить, сил немає навіть на відпочинок. З цим точно варто йти.
Хочу відновитисяМожна прийти як є - не знаючи, як назвати те, що відбувається. Далі розберемося разом.
Можна багато разів пояснити собі, що відбувається, і лишитися на тому самому місці. Так буває не тому, що бракує сили волі. Причина зазвичай лежить глибше, ніж її шукає логіка.
Тому ми не зупиняємося на розмові про симптоми. Починаємо з того, що відбувається зараз, і поступово виходимо до того, що за цим стоїть: до старих рішень і реакцій, які закріпилися давно й дотепер керують станом.
Те, що роками мало владу над вами, втрачає її, коли стає побаченим. І там, де раніше був лише один сценарій, з'являється можливість обирати.
Чотири кроки від першого повідомлення до перших змін.
Ви пишете мені в месенджер - коротко, своїми словами, про те, з чим прийшли. Я відповідаю на запитання й пояснюю, як влаштована робота. Нічого готувати заздалегідь не потрібно.
Обираємо зручні дату й час. Оплата вноситься за 24 години до зустрічі - цим час закріплюється за вами. Посилання на дзвінок я надсилаю за 10 хвилин до початку.
Година на тиждень, яка належить лише вам. Тут можна говорити чесно й не добирати слова: без оцінок, суджень і порад збоку.
Те, що довго тримало, перестає вирішувати за вас. З'являється опора й можливість обирати інакше.
Іноді найскладніше - наважитися.
Мене звати Інна. Я психолог і психотерапевт.
Я працюю з дорослими, які втомилися боротися наодинці. З тими, хто втратив опору, хто заплутався в собі або пережив подію, після якої світ перестав бути безпечним.
До мене приходять з різним: із тривогою, яка не відпускає місяцями, із втратою або розставанням, із внутрішнім глухим кутом, коли незрозуміло, як жити далі. З невпевненістю в собі та зі стосунками, де поруч із близькою людиною стало більше самотності, ніж тепла.
За моїми плечима - кризова та волонтерська робота: з жінками, які пережили насильство, з людьми, які втратили дім, з військовими, з дітьми, яким війна залишила забагато всередині. Цей досвід навчив мене головного: не буває болю, з яким «незручно» приходити.
Волонтерський досвід
Кризові центри та волонтерство: жінки після насильства, родини без дому, військові, діти, які побачили війну. Люди приходили в найважчому стані - і їм потрібно було, щоб хтось зміг витримати це поруч із ними.
Усі імена змінено, цитати публікуються з дозволу.
Тиждень після сесії нічого особливого не помічала. А потім спіймала себе на тому, що стою вранці у ванній і нічого не прокручую в голові! Не репетирую розмови, не чекаю, що щось станеться. Просто стою й чищу зуби.
Коли дізнався про зраду, навколо всі ділилися на два табори: одні казали «йди», інші - «пробач їй». А мені потрібне було не рішення. Мені потрібно було спершу перестати прокручувати це в голові по сто разів на день. Тут мене ніхто нікуди не підштовхував. Коли всередині вляглося, рішення я ухвалив сам. Своє.
Мій результат звучить нудно: я почала засинати. Без двох годин туди-сюди в ліжку, без «а що як». Лягаю - і сплю. За цим нудним словом стоїть, здається, найбільша зміна за останні роки.
Після розлучення й повернення зі служби я опинився в точці, де немає ні завдання, ні маршруту. Я звик: є ціль - іду. А тут життя, яке треба збирати заново, і незрозуміло з якого кінця. За пару місяців земля під ногами повернулася.
Усі навколо повторювали, що час лікує. Рік минув - не вилікувало. Вилікувало інше: що я перестала тягати це в собі сама й вдавати, що все нормально.
Записувалася, щоб нарешті розібратися з мамою. Виявилося, розбиратися треба було не з мамою. Коли я це побачила, розмова, на яку не наважувалася половину життя, сталася сама - спокійно й без сліз.
У мене вже був досвід терапії, і я приблизно знала, як це буває: сесія минула, полегшало, за тиждень усе те саме. Тут інакше. Кожна зустріч щось зрушувала, і назад воно вже не відкочувалося.
Оплата вноситься за 24 години до зустрічі - так час закріплюється за вами.
Якщо відповіді на ваше питання тут немає - напишіть, я відповім особисто.
З вашого повідомлення. Ви коротко пишете, що відбувається, я відповідаю особисто - на всі питання про роботу й формат, - і ми підбираємо час першої зустрічі.
Ви розповідаєте свою історію, я ставлю запитання. Разом дивимося, що для вас зараз найважливіше, і намічаємо, куди рухаємося далі. Готуватися заздалегідь не потрібно.
Онлайн, у Google Meet, 60 хвилин, зазвичай раз на тиждень. Потрібні стабільний інтернет, навушники й місце, де вас не перервуть протягом години. Працюю з будь-якого міста й часового поясу, українською або російською - на ваш вибір.
Індивідуальна сесія - 60 хвилин, 1 600 грн. Місяць терапії (4 сесії) - 5 440 грн. Консультація пари - 90 хвилин, 2 600 грн. Оплата банківською карткою, за добу до зустрічі. Вартість фіксована й не змінюється в процесі роботи.
Так. Це ваш час, і він закріплений за вами. Якщо плани змінюються, попередьте не пізніше ніж за 24 години - і ми перенесемо зустріч на інший день.
Так. Усе сказане на зустрічах і в листуванні лишається суворо конфіденційним. Сесії не записуються.
Близькі включені у ваше життя й говорять зі свого досвіду: їм важливо вас утішити або переконати. Моє завдання інше - не радити, а разом із вами побачити те, що зсередини не видно: як одні й ті самі ситуації повторюються і що за ними стоїть. І тут можна говорити про те, про що з близькими зазвичай мовчать, - бо вам не потрібно берегти мої почуття.
Тут немає спільної відповіді: у кожного своя ситуація і своя швидкість. Про це ми поговоримо на першій зустрічі, коли я почую вашу історію. Рекомендований ритм - раз на тиждень.
Працюю з дорослими від 18 років: тривога, вигорання, стосунки, втрата, наслідки важкого досвіду, стани «не розумію, як жити далі». Якщо побачу, що вашій ситуації потрібен інший фахівець, я скажу про це чесно й одразу. Обіцяти те, що не в моїх силах, і тримати людину в терапії заради терапії я не буду.
Можна й потрібно. Не треба збиратися з силами й формулювати все заздалегідь - приходьте як є, далі розберемося разом.
Напишіть про те, що зараз відбувається і яку ситуацію хотіли б вирішити. Я відповім особисто й запропоную зручний час.
Це мої особисті акаунти - ви пишете безпосередньо мені, не боту й не помічнику. Усі повідомлення читаю та відповідаю на них сама.
Якщо зручніше почати з готового повідомлення - просто надішліть його без змін:
